Stress ? Heb ik nooit last van.

Stress heeft iedereen wel eens maar wanneer is het een probleem en moet je er iets mee? De meest voorkomende klachten bij stress zijn (bron Hartstichting.nl):

  • Versnelde hartslag en ademhaling

  • Vermoeidheid en gebrek aan energie

  • Veel of juist weinig eetlust

  • Hoofdpijn

  • Spierpijn

  • Zweten

  • Slaapstoornissen

  • Hoge bloeddruk

  • Duizeligheid

De oorzaken van stress kunnen verschillend zijn. Problemen thuis of op je werk, overlijden van een geliefde of een ziekte. Maar ook de periode van nu met Covid-19, de lockdown en straks juist weer met meer vrijheid kunnen je stress bezorgen. Wanneer stress kortdurend is, is er geen probleem maar blijft de stress duren dan kunnen er fysieke problemen ontstaan.

Dan is het tijd om wat aan je stress te gaan doen. Wat kan je eraan doen dan, want het onderwerp waardoor je stress hebt blijft aanwezig? Je kan zelf de volgende tips proberen (bron Hartstichting.nl)

  • Geef structuur aan je dag

  • Eet gezond

  • Beweeg voldoende

  • Plan momenten van ontspanning in

  • Houd je hersenen actief

  • Zoek afleiding

  • Houd contact met de mensen om je heen

  • Volg het nieuws wat minder vaak


Wanneer dit allemaal niet helpt is het misschien niet een tijdelijk iets maar een factor waar je, zonder het te weten, al langer last van hebt. Dan kunnen we samen kijken waar de stress vandaan komt en wat we daaraan kunnen doen.

Maak vrijblijvend een afspraak voor een intakegesprek, wacht niet te lang!


9 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven

Gevoelens