Stress heeft iedereen wel eens maar wanneer is het een probleem en moet je er iets mee?
De meest voorkomende klachten bij stress zijn (bron Hartstichting.nl):
Versnelde hartslag en ademhaling
Vermoeidheid en gebrek aan energie
Veel of juist weinig eetlust
Hoofdpijn
Spierpijn
Zweten
Slaapstoornissen
Hoge bloeddruk
Duizeligheid
De oorzaken van stress kunnen verschillend zijn. Problemen thuis of op je werk, overlijden van een geliefde of een ziekte. Maar ook de periode van nu met Covid-19, de lockdown en straks juist weer met meer vrijheid kunnen je stress bezorgen. Wanneer stress kortdurend is, is er geen probleem maar blijft de stress duren dan kunnen er fysieke problemen ontstaan.
Dan is het tijd om wat aan je stress te gaan doen. Wat kan je eraan doen dan, want het onderwerp waardoor je stress hebt blijft aanwezig?
Je kan zelf de volgende tips proberen (bron Hartstichting.nl)
Geef structuur aan je dag
Eet gezond
Beweeg voldoende
Plan momenten van ontspanning in
Houd je hersenen actief
Zoek afleiding
Houd contact met de mensen om je heen
Volg het nieuws wat minder vaak
Wanneer dit allemaal niet helpt is het misschien niet een tijdelijk iets maar een factor waar je, zonder het te weten, al langer last van hebt. Dan kunnen we samen kijken waar de stress vandaan komt en wat we daaraan kunnen doen.
Maak vrijblijvend een afspraak voor een intakegesprek, wacht niet te lang!
